Prácticas sencillas para resolver conflictos, establecer vínculos y fomentar el amor
Las relaciones suelen ser la parte más importante de la vida de una persona. Pero a menudo son estresantes y frustrantes, o sencillamente incómodas, distantes y solitarias. Sentimos el peso de las cosas no dichas, de las necesidades no satisfechas y de los conflictos no resueltos. Es fácil sentirse estancado.
El autor superventas de El cerebro de Buda, Rick Hanson, PhD, aporta su calidez y su claridad características a Construye grandes relaciones, una guía completa para fomentar relaciones de todo tipo sanas, efectivas y plenas: en casa, en el trabajo, con la familia y los amigos, y con la gente que te supone un reto. Construye grandes relaciones ofrece cincuenta habilidades fundamentales, entre las que se incluyen:
- Cómo convencerte de que realmente te mereces ser tratado bien
- Cómo comunicarte de manera eficiente en todo tipo de situaciones
- Cómo mantenerte centrado para que el conflicto no te afecte tan profundamente
- Cómo ver lo bueno de los demás (incluso cuando lo hacen difícil)
- Cómo establecer y mantener límites saludables, o redimensionar relaciones cuando resulte necesario
- Cómo expresar tus necesidades para que sea mucho más probable que se satisfagan
